La réflexologie plantaire

" Il faut n'attendre rien et s'attendre à tout !"


lundi 2 janvier 2017

Petit papier dans l'Equipe ;)

On en a beaucoup parlé dans nos pages de l'importance d'une préparation physique et mentale pour optimiser ses performances, mais avez-vous déjà pensé à la réflexologie plantaire avant vos séances ? Cette médecine douce semble promettre de balayer d'un revers de main (ou presque) vos maux physiques et psychologiques ! 


Faire circuler l'énergie de façon optimale

La réflexologie est une médecine douce, une thérapie manuelle qui va s'atteler à éliminer les maux physiques et psychologiques. La réflexologue, Jennifer Lafontan raconte : « Les sportifs qui viennent nous voir le font généralement avant une compétition pour des problèmes musculaires ou tendineux ».
Les secrets de cette technique vieille de plusieurs millénaires résident dans son pouvoir à soigner grâce aux énergies du corps. Le réflexologue exerce des pressions sur certaines parties des pieds uniquement à l'aide de ses mains afin de faire circuler l'énergie de façon optimale. « Si l'énergie est bloquée à un endroit du corps, l'athlète mettra plus de temps pour récupérer et performera moins bien », affirme Jennifer Lefontan. La praticienne travaille ainsi à harmoniser les éléments (terre, eau, feu, air) afin « que tout fonctionne correctement ».
Suite de l'article sur le site de l'Equipe !! ici 
ou là : http://www.lequipe.fr/Ilosport/Conseils/Actualites/La-reflexologie-harmoniser-les-elements-pour-de-meilleures-performances/741455

mercredi 21 décembre 2016

Le cabinet de Réflexologie a déménagé!


Bonjour à toutes et à tous,


Je suis contente de vous annoncer que le cabinet a désormais déménagé.
Je vais à présent vous accueillir dans un tout nouvel endroit, tous les mardis, sur Paris.

Notez la nouvelle adresse:

Le cabinet est situé au 89, rue de Turenne à Paris dans le 3ème arrondissement.

Les soins reprendront dès le mardi 3 Janvier 2017!

Passez de très belles fêtes de fin d'années 🎉
A très bientôt
Jennifer


jeudi 10 mars 2016

OUVERTURE 2eme CABINET !!!



Je suis contente de vous annoncer que dès la rentrée de Septembre 2016, je vais ouvrir un second cabinet de Réflexologie plantaire dans la région de FONTAINEBLEAU.

Le cabinet sera situé à BOURRON MARLOTTE ! Très joli petit village situé entre la forêt et les bordures du Loing.
Il y a un accès par le train sur la ligne "Paris gare de Lyon - Montargis".
Je serai ravie de vous accueillir dans ce tout nouveau lieu, entouré de verdure. Nos séances seront accompagnées par le chant des oiseaux :)

Bien entendu, les consultations de Paris continuent !

Pour les résidents de la région de Fontainebleau, sachez que je peux dès à présent vous recevoir à Paris si vous y travaillez.

A bientôt!

Jennifer

mercredi 11 février 2015

Merci à Eleronore Bridge pour son article "Aller Mieux"

Photo empreintée sur Eleonore Bridge ©searching for tomorrow

Belle fût la surprise de cet article!
Merci Eleonore, je suis touchée de figurer dans ton post "Aller mieux".
Le titre parle de lui même, alors en faire partie …. c'est vraiment chouette ;)

mardi 11 février 2014

La cohérence cardiaque

Premier point: qu'est-ce que la pratique de la cohérence cardiaque?:
Il s'agit d'un exercice de respiration guidé dans lequel on apprend à respirer 6 fois par minutes pour un cycle respiratoire complet et déclencher un état de résonance entre le rythme respiratoire et le coeur.


Les bienfaits de la cohérence cardiaque:

Nombreux sont ceux qui me connaissent à qui j'ai déjà parlé des bienfaits de la pratique de la cohérence cardiaque !

Il est impossible de développer ici tous les effets bénéfiques qui ont été étudiés cliniquement (le nombre accroît rapidement).
Nous allons parler de 4 effets qui peuvent vous intéresser plus particulièrement:



-La cohérence cardiaque réduit l'intensité du stress, en particulier par son action de régularisation du corstiol ( le cortisol est l'hormone principale du stress, il est sécrété par les glandes surrénales en réponse aux menaces et aux agressions. Le cortisol est indispensable à la vie, mais l'excès est dangereux) et par  une meilleure gestion des perceptions entraînant une prise de distance par rapport aux menaces. La pratique régulière de la cohérence cardiaque est l'un des outils les plus simple et le plus efficace pour gérer le stress.

- La cohérence cardiaque augmente le nombre d'ondes alpha cérébrales, ces ondes, observées par l'électroencéphalogramme, sont celles qui sont générées lorsqu'on est éveillés, calme mais attentif. Elles favorisent la réflexion, la mémorisation ainsi que l'accès à l'inconscient.

- La cohérence cardiaque régule les fonctions automatiques: de nombreux paramètres du système nerveux autonome sont régulés favorablement par la pratique régulière de la cohérence cardiaque ( la pression artérielle, le taux de sucre sanguin, le taux de graisses ainsi que la régulation de plusieurs neurotransmetteurs et hormones dont la DHEA appelée aussi hormone de jouvence. Le poids est aussi favorablement influencé par la pratique régulière, voir à ce sujet le livre " maigrir par la cohérence cardiaque")

- La cohérence cardiaque est un équivalent physiologique de la méditation: la pratique régulière de la cohérence cardiaque entraîne des effets physiologiques (sur le corps) équivalents à une pratique de méditation, de yoga…de Tai-chi ou d'autres approches corps-esprit. L'avantage principal est la simplicité dans sa pratique et la rapidité de son apprentissage. Vous avez déjà tout ce qu'il vous faut pour commencer.


La cohérence cardiaque est bénéfique si elle pratiquée régulièrement. Tous les jours. Plusieurs fois par jour.

3 fois par jour
6 respirations par minutes
pendant 5 minutes

Vous pouvez trouver des applications sur vos tablettes ou téléphones qui vous guideront dans les premiers temps.
Sur Iphone par exemple, l'application Respirelax est bien faite.
Vous pouvez trouver des vidéos sur youtube également sur ce lien 




Source: extrait du livre "Intuitions" du Dr David O'hare et Jean-Marie Phild

mardi 4 février 2014

Eleonore Bridge 1 an après

Comme elle l'avait annoncé dans son premier article, Eleonore est venue régulièrement au cabinet pour ses séances de réflexologie.
Voici le compte rendu qu'elle a publié au bout d'un an sur son blog:

                                          (crédit photo Lissy Elle)

Voilà plus d’un an que je vais voir une réflexologue, et j’avais promis de vous faire un petit bilan au bout de 6 mois après mon premier article. Honte sur moi, je ne l’ai pas fait, mais je me dis que sur un an ce sera peut-être plus concluant pour vous.
Voilà donc un an que je vais une fois par mois chez Jennifer Lafontan (qui en plus de bien s’occuper de moi est une nana adorable) pour qu’elle s’occupe de mes petons. 
suite de l'article ici Et la réflexologie? Par Eleonore Bridge 

Février 2013