La réflexologie plantaire

" Il faut n'attendre rien et s'attendre à tout !"


mercredi 27 juin 2012

Pendant la grossesse

Grossesse : Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Troubles du sommeil, indigestion, mal au dos, problèmes de circulation… La grossesse n'est pas de tout repos. Pour soulager les petits maux, pensez à la réflexologie plantaire, idéale pour prendre votre pied même enceinte jusqu'au cou !
Epanouissement, béatitude, sagesse ; loin des fantasmes de la grossesse parfaite, vous êtes enceinte et concrètement vous avez mal partout. Plus que jamais c'est le moment  de prendre soin de vous. Or, l'état de la grossesse nécessite certaines précaution alors… oui à la détente, mais pas n'importe comment !

Réflexologie plantaire et future maman

Médecine douce par excellence, la réflexologie plantaire est une médecine traditionnelle chinoise à la fois préventive et curative. Elle consiste à stimuler les organes en massant des points spécifiques du pied et permet une détente profonde.
"Il y a près de 7 200 terminaisons nerveuses dans chacun de nos pieds. Ces dernières sont étroitement interconnectées, par la moelle épinière et le cerveau, à toutes les parties du corps", explique Patrice Micheneau, réflexologue qui a mis au point une technique de réflexologie plantaire pour les femmes enceintes en accord avec une sage-femme et un ostéopathe.
Pour la future maman, les bienfaits de la réflexologie plantaire sont nombreux : libération des tensions nerveuses, régulation et amélioration de la circulation sanguine, soulagement des problèmes digestifs, des maux de dos… De même, en agissant sur la détente en général, la réflexologie plantaire peut également réguler le sommeil.

Précautions spécifiques pour les femmes enceintes

Il est recommandé de ne pas pratiquer de massage ou de réflexologie plantaire durant les 3 premiers mois de grossesse.
"Les séances de réflexologie plantaire ne doivent pas commencer avant le début du deuxième trimestre et ne doivent pas dépasser 45 minutes", indique Stéphanie Bret, sage-femme formée à la réflexologie plantaire pour femmes enceintes.
De même, il  faut éviter de s'attarder sur les organes génitaux et la zone pelvienne, car leur stimulation au niveau des pieds pourraient provoquer des contractions. "Dans tous les cas, la réflexologie doit toujours être pratiquée en douceur à raison d'une à deux séances par mois. Pas plus", poursuit la sage-femme.
Des précautions sont donc à prendre mais de plus en plus de maternités recommandent la réflexologie plantaire, reconnue pour soulager et apaiser les tensions des futures mamans. En cas de repos strict ou de saignements vaginaux, mieux vaut ne pas tester la méthode.

Réflexologie : ne laissez pas vos pieds entre toutes les mains

Les massages sont à la mode et de plus en plus de personnes suivent des formations en réflexologie  qui laissent à désirer : formation en un week-end, voire par correspondance !
Elles n'ont donc pas les compétences et l'expérience nécessaires pour soulager les maux de la grossesse, d'autant plus que cette période est sensible pour la femme et le bébé. Il s'agit donc d'être vigilant avant de vous faire masser.
"Vous pouvez demander à voir le diplôme de la personne et vérifier si elle est affiliée à la fédération française des réflexologues, qui a des partenariats avec des écoles de formation partout en France", recommande Patrice Micheneau.

Automassage et grossesse

Prendre soin de vous en attendant bébé est essentiel. Ne vous privez donc pas et n'hésitez pas à vous masser et/ou à vous faire masser par votre compagnon, mais dans tous les cas cherchez simplement la détente. "N'essayez pas de pratiquer la  réflexologie plantaire à but thérapeutique et massez en toute légèreté,  sans chercher à vous attarder sur une zone spécifique", conseille Stéphanie Bret.
Enfin, pour vous relaxer, vous pouvez utiliser une huile végétale (macadamia, jojoba, amande douce), en évitant les huiles essentielles. Une chose est sûre, plus vous serez détendue et mieux vous profiterez de votre grossesse !

source Doctissimo